Rentoutusterapia on tuloksellinen rentoutus- ja mielikuvaharjoitus, jota voi tehdä monista erilaisista lähtökohdista ja erilaisia tarkoituksia varten.
-
tehokas ja miellyttävä menetelmä palauttaa terveys ja elämänilo
-
purkaa paineita ja stressiä
-
auttaa kivun hallinnassa
-
parantaa unen laatua
-
vapauttaa rajoittavista peloista, syyllisyyksistä ja riippuvuuksista
-
auttaa löytämään terveen itsetunnon
-
vahvistaa myönteistä minäkuvaa ja uskoa elämään.
Fysiologisia vaikutuksia:
-
hengitys hidastuu, rauhoittuu ja tasapainottautuu
-
verenpaine laskee
-
sydämen lyöntitiheys hidastuu
-
ihon lämpötila nousee
-
ääreisverenkierto vilkastuu.
Kroonisen kivun hoitona ja terveyden tukijana
-
laukaisee kroonisessa kivussa lihasjännityksiä, mikä helpottaa kipua
-
vähentää kivun kokemista ja estää kipuviestin kulkua aivoihin
-
mahdollistaa hallinnan tunnetta omaan kehoon, mieleen ja kivun kokemiseen.
Unen laadun paraneminen:
-
rauhoittaa ja tasapainottaa unta
-
vähentää heräämisiä kesken unien
-
helpottaa nukahtamista.
Psykologisia vaikutuksia:
-
kasvattaa stressinsietokykyä
-
vähentää ahdistuneisuutta
-
eheyttää ja lisää itseluottamusta
-
vähentää masentuneisuutta
-
rauhoittaa ja tasapainottaa
-
vähentää ärtyneisyyttä
-
parantaa keskittymis- ja suorituskykyä
-
antaa voimia ja elämäniloa.
Rentoutusterapia sopii sinulle, joka
-
haluat vihdoin päästä eroon paineista, jännitystiloista ja riippuvuuksista
-
haluat elää peloista vapaana
-
haluat löytää voimavarasi ja terveen itsetunnon
-
haluat toipua nopeammin sairauksista, fyysisistä vaivoista ja kivuista
-
tarvitset tukea ja apua kriisitilanteeseen
-
kaipaat apua muutoksen keskellä
-
haluat elää elämääsi täysillä.
Rentoutusterapiaa voi käyttää esimerkiksi seuraavanlaisia tarkoituksia varten: haastattelut, projektit, yhteistyö, urheilusuoritukset, esiintyminen, myyntityö, tavoitteet, pelot, esteet, ristiriidat, kipu yms. - siis erittäin monipuolisesti!
